No es sorpresa que los chilenos estén viviendo momentos muy complejos en el ámbito emocional. El estrés, las deudas, conflictos laborales, injusticias sociales y la alta exigencia en prototipos de vida han generado un disconformismo colectivo el cual terminó por desarrollar una sociedad cada vez más violenta, tanto en el ámbito físico como psicológico. Sin embargo, algunas personas han optado por comenzar a practicar una disciplina deportiva el cual le permita canalizar estas problemáticas, siendo el “Yoga” el predilecto por muchos.
Cuando hablamos de un cuerpo sano existen muchos factores los cuales debemos tener en cuenta a la hora de abordar este escenario, donde incluso no sólo se debe prestar atención en el ámbito físico y alimenticio, sino que también existe un lado metal y espiritual el cual requiere de la misma atención para un correcto funcionamiento del diario vivir.
En nuestra comuna, existen estos talleres, tanto gratuitos como particulares y en distintos horarios. Por ejemplo, en el sector costero en las dependencias de la Piscina Godoy, está el taller de “Hatha Flow Yoga”, actividad variante del Yoga, donde la respiración es la piedra angular para llevarla a cabo de la mejor manera posible. Inhalar, exhalar e ir aumentando el ritmo de los movimientos y las posturas que se toman durante esta práctica. Entre sus beneficios, destacan la pérdida de peso, la mejora de la salud de los órganos del cuerpo y la reducción de los niveles de ansiedad, entre otros.
Este taller que pertenece a la Cormudepi es completamente gratuito y está enfocado para mayores de los 18 años. Es impartida por la Instructora Evelyn Manchego Muñoz, los lunes, miércoles y viernes en los horarios de 09:00 a 10:30 y te puedes inscribir tanto en el mismo lugar como en su página web. www.cormudepi.cl
Otra opción son los cursos que ofrece “Anada Iquique” en Obispo Labbé #1589, para quienes quieren iniciarse en esto del Yoga y desean partir con un método simple y seguro, enfocado en la revitalización del cuerpo y de la mente.
En este lugar podrán aprender la teoría y práctica del Yoga desde su origen filosófico hasta las posturas de la serie Rishikesh, creada por el maestro hindu Swami Sivananda, que incluye:
- Los movimientos del Saludo al Sol (ejercicio de calentamiento)
- Las 12 posturas (asanas de Yoga) y sus variaciones principales
- Ejercicios de Pranayama para aumentar la energía vital a través de la respiración
- Savasana (método de relajación)
En base a ello, cabe recordar que el Yoga es mucho más que una rutina de ejercicios para ponernos en forma, porque además de tonificar el cuerpo reconecta la mente; es una disciplina dos por uno que consigue renovarnos por fuera y reiniciarnos por dentro sin que apenas nos cueste. Porque el yoga es ese deporte tranquilo y sosegado donde los músculos trabajan y se tonifican -y mucho- casi sin que te cueste.
