Centrémonos en cómo construir un 2024 enriquecedor desde el punto de vista emocional. El reconocido coach chileno Joaquín Pincheira especializado en desarrollo personal y bienestar emocional, conversó con el Matinal Todos Juntos en Arica, para compartir valiosas recomendaciones para comenzar el próximo año con una mentalidad positiva y enriquecedora.
“La situación de la salud mental en chile es bien compleja. Durante el 2023 hemos tenido un alza en el país. El tema de los suicidios también ha subido mucho y afecta la motivación y climas laborales, los cuales son un desafío para la industria”, indicó el especialista.
Autoconocimiento como pilar fundamental:
Reflexionar sobre nuestras emociones, fortalezas y áreas de mejora es esencial para el desarrollo personal. Esta autoconciencia, como destaca el coach, proporciona una sólida base para el crecimiento individual. Conocernos a nosotros mismos nos permite establecer metas realistas y alineadas con nuestras aspiraciones más profundas.
“El 50% de los chilenos afirma tener climas laborales defectuosos. La noticia es que en primavera o verano, se escucha más de suicidios, pero esto no ocurre solamente en estas fechas del año”, dijo Pincheira.
Desarrollo de empatía para relaciones saludables:
El cultivo de la empatía es crucial para el año que se avecina. Ponernos en el lugar del otro fortalece relaciones saludables, basadas en la comprensión mutua. Este enfoque no solo contribuye al bienestar individual, sino que también refuerza los lazos sociales, creando conexiones más fuertes.
Control emocional en situaciones desafiantes:
Practicar el autocontrol emocional, especialmente en momentos desafiantes, se presenta como una habilidad valiosa. “Tomar decisiones desde la calma y la reflexión mejora la calidad de nuestras acciones. Evitar respuestas impulsivas y abordar situaciones de manera efectiva son beneficios directos de esta práctica” afirma Pincheira.
Establecer metas con sentido:
Definir metas que resuenen a nivel emocional es clave para una motivación duradera. Estos objetivos significativos proporcionan dirección alineada con nuestros valores personales, conduciendo a un mayor sentido de realización. La conexión emocional con nuestras metas impulsa el compromiso a largo plazo.
Resiliencia ante la adversidad:
Cultivar la resiliencia es esencial para enfrentar los desafíos inevitables. En palabras del experto, las dificultades son oportunidades disfrazadas. La resiliencia nos capacita para abordar obstáculos con una mentalidad positiva, aprendiendo valiosas lecciones de las experiencias adversas.
Practicar el autocuidado:
El autocuidado se revela como una necesidad, no un lujo. Integrar rutinas de cuidado personal, como el ejercicio regular, la meditación y tiempo de calidad consigo mismo, contribuye a mantener un equilibrio emocional duradero. Estas prácticas fortalecen la salud emocional, preparándonos para afrontar los retos venideros.
Finalmente, Pincheira alienta a todos a adoptar estas prácticas de inteligencia emocional como una base sólida para construir un 2024 lleno de logros, bienestar y crecimiento personal. Mediante estos consejos el coach aspira al que todos nos empoderemos para alcanzar nuestro máximo potencial.
Para escuchar la entrevista completa, revisa el siguiente enlace:
