Una actividad que solía ser simple y divertida cuando niños, es ahora un instrumento que al practicar habitualmente, ayuda a mantener una buena salud mental y más si pintamos con colores, dibujos con figuras geométricas, flores, mandalas u obras de arte.
Para ello puedes, comprar un libro, im0primir hojas, o descargar aplicaciones digitales para dibujar desde tu celular o Tablet. Estas acciones se están volviendo muy popular en adultos actualmente, porque benefician en los siguientes aspectos:
Estimula y promueve la atención plena, el cual consiste en mayor concentración y estar en el tiempo presente, por el simple hecho de seleccionar colores, mantenerte dentro de la líneas; esto estimula el enfoque y las emociones.
Influye en aliviar el estrés, porque calma el cerebro y ayuda a que el cuerpo se relaje, llegando a mejorar el sueño, el cansancio, y los dolores muscula5res y la presión arterial. Esto se da, porque baja el ritmo de la respiración, haciendo que sea de forma regular.
Se aceptan imperfecciones y el no completar en su totalidad en una sola sesión no te hace procrastinador5, ya que no es una actividad competitiva ni existe presión para la culminación del mismo.
Intente deshacerse de opiniones y expectativas para simplemente disfrutar de la belleza de los colores. No importa si el cuadro sale ordenado o desordenado, ya que todo lo que importa es que usted haya disfrutado de pintar con colores y que se haya relajado.
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