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MEJORA TU CALIDAD DE VIDA EN SOLO 11 MINUTOS

Una reveladora investigación de la Universidad de McMaster de Canadá ha confirmado que, para potenciar la capacidad cardiorrespiratoria, se necesita periodicidad de ejercicio y compromiso … pero también, tan solo once minutos.

Una rutina que requiere la práctica de cinco ejercicios de alta intensidad, para controlar el peso del propio cuerpo, sin necesidad de desplazamientos.

La rutina comienza con aquellos ejercicios básicos de la educación física, aplicando aquellos para el tren inferior del cuerpo: rodillas al pecho, sentadillas, zancadas con saltos y mucha hidratación.

El estudio ha afirmado que, por lo bajo, debe entrenar seis semanas consecutivas para ver resultados, aplicando 60 segundos por cada ejercicio, siempre contemplando el aumento de la intensidad de manera progresiva.

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